Cẩm nang tư duy
Nguyễn Tất Thịnh Giảng viên Học viện Hành chính Quốc gia	1
Các bạn thân mến, Như tôi đã cam kết với Ban Biên Tập chungta.com, trong khoảng thời gian 10 ngày trong mỗi tháng, sẽ cập nhật Mục Tư duy (thường xuyên treo trên góc trái Home Page) với những Slide bổ xung và dần dần diễn giải tính ứng dụng và sự thú vị của Tư duy. Tôi đã tổng kết những mô hình tư duy đó và sử dụng rất nhiều và có hiệu quả rõ ràng trong các chương trình giảng dạy, tư vấn và làm việc của mình. Những lần hướng dẫn Đối tác áp dụng nó trong cải tiến công việc, nghiên cứu một vấn đề mới, cho đến sáng tạo nên một loại Sản phẩm/ Dịch vụ mới rất dễ dàng và hữu ích... Điều tuyệt vời hơn, như một phần thưởng tinh thần cho cá nhân tôi là các Bạn, hay Đối tác ngay sau lần trực tiếp hướng dẫn đã có thể sử dụng nó như công cụ tư duy của chính họ trong công việc hàng ngày! Tôi vẫn chủ trương trình bày nó dưới dạng sơ đồ với những dẫn giải rất ngắn, xúc tích và đòi hỏi Bạn đọc có tinh thần thư thái, cởi mở cách nghĩ, không hiểu ngay thì thôi, đừng có bắt ép mình mà mệt mỏi... Bản thân cái cách như thế cũng có tác dụng làm chúng ta quen với việc Tư duy như một việc nhẹ nhàng, giải trí và đặc biệt điều chỉnh tâm thế của mình tĩnh lặng hơn... chắc chắn các Bạn sẽ hiểu! Hơn nữa Tư duy đó là việc thường xuyên và lâu dài với Triết lý: Tôi tư duy là tôi Tồn tại! Và vì là chia sẻ, tự nguyện như mong muốn đem cái hay mà mình thấy hữu ích đến mọi người... còn đúng thế nào, dùng tiếp như thế nào là cách của mỗi Bạn. Newton chả giữ cái Định luật Vạn vật Hấp dẫn cho riêng mình - nó vốn là của Vũ trụ... và mãi sau này con người mới ứng dụng được Định luật đó, không ở chỗ thay đổi được nó mà vĩ đại là hiểu thấu đáo và vận dụng được nó mà làm ra được con Tàu không gian với đường bay như thế nào dễ dàng và tốn ít nhiên liệu nhất! Tư duy là quá trình vận động đặc biệt phức tạp của Não... Nhưng hơn hẳn những loài động vật có Não (hệ thần kinh trung ương) khác, là ở Con người - đó không chỉ là quá trình phản ứng hóa sinh hay xử lý thông tin thông thường của Não đối với những thông tin tiếp nhận được thông qua các Giác quan động vật - mà hơn thế, là sự kết nối - tôi gọi là 'mạng logic' giữa những 'Trung khu thần kinh' chuyên biệt... Động lực của sự kết nối này là Lý giải Sự vật Hiện tượng + Tự Hoàn Thiện Nhận Biết.... đặc biệt ở Con người... Sự tiếp nhận của chúng ta, thông thường bằng cách Hiểu (ví dụ người khác nói, trình bày sao cho chúng ta hiểu được...) nghĩa là một điều mới đi vào được chúng ta bởi chúng ta hiểu nó. Do đó chính cái 'kiến thức hữu hạn trong bản thân ta' hóa ra lại là một cản trở cho việc tiếp nhận điều mới... (IQ) Do vậy bằng cách thứ hai để tiếp nhận là Cảm nhận... (EQ), nhờ cách này chúng ta có khả năng tiếp nhận những điều mới lớn hơn và cởi mở hơn rất nhiều: ví dụ: nghe nhạc và lời Trịnh Công Sơn, rất nhiều người không hiểu, không diễn tả được bằng lời, bằng tri thức vốn có, nhưng Cảm Nhận được và rất thích, rất hướng thượng... Tiếp nhận bằng cách thứ ba: là Đức Tin!!! Điều này đặc biệt quan trọng để chúng ta nung nấu cho một hành trình khó khăn, dài dằng dặc nhưng thánh thoát làm... cho việc tiếp nhận vô vàn những điều mới khác, không chỉ là nhất thời Sự vật Hiện tượng mà ta muốn biết... Ví dụ: Chúng ta làm sao mà đã hiểu được muôn vàn bí ẩn của Vũ trụ, của Cuộc sống...? Nhưng có Đức Tin (vào những Giá trị Tuyệt đối... bất chấp trình độ văn minh nhân loại cao hay thấp những Con người luôn tin tưởng, và dựa vào... để tiếp tục phát triển tư duy và cuộc sống...) Con người chúng ta dần dần sẽ tiếp cận được những điều cao siêu đúng với tinh thần tôi vô cùng tin và đã viết rằng : Con người là Một phần của Thương Đế!!! Và để rộng đường hơn nữa cho sự chia sẻ và kích thích mỗi chúng ta tư duy theo cách của mình tôi thấy cần đưa đến Bạn đọc 4 slides dưới đây – Tôi đã giành một thời gian rất dài để chiêm nghiệm, đúc kết làm cẩm nang hướng dẫn Tư duy của chính mình…( sẽ thường xuyên xuất hiện ở góc trên bên trái web chungta.com như một nguồn tham khảo cho việc hiểu kĩ thêm những điều tôi hay các tác giả / bạn đọc khác đã từng viết trong các bài ) CẨM NANG TƯ DUY

Uống nước cũng cần theo "thời gian biểu"

Uống nước cũng cần theo "thời gian biểu"

Uống nước cũng nên theo giờ vì như vậy mới tốt cho cơ thể, tuyệt đối đừng chỉ uống nước khi cảm thấy khát nhé!

Theo các nhà khoa học, cứ cách 1h đồng hồ vào khung giờ buổi sáng bạn nên uống nước một lần. Cách 02 giờ vào khung giờ buổi chiều bạn nên ừng ực nước. Và để buổi tối không phải dậy nhiều lần đi vệ sinh, bạn nên chỉ uống nước sau 22h đêm thui.

Sau đây là một vài lợi ích cụ thể của việc uống nước theo giờ, teen chúng mình cùng ngẫm nghĩ xem có đúng không nhé!

Sáng sớm (6-7h)

Một cốc nước vào sáng sớm khi ngủ dậy sẽ thật sự cần thiết cho cơ thể sau một đêm với giấc ngủ say nồng. Bởi vì cốc nước này sẽ giúp rửa sạch thận và gan. Tuyệt đối đừng vội ăn sáng ngay nhé, cứ nhớ rằng, bước xuống giường buổi sáng tinh mơ là bạn nên uống nước. Đặc biệt cũng đừng uống sát bữa ăn sáng. Ít nhất bạn hãy uống trước bữa sáng khoảng 30 phút để cho nước đã ngấm vào tế bào trong cơ thể rùi.

Nửa buổi sáng (8-9h)

Với những hoạt động luôn chân luôn tay như: vội vã học bài, cắm cúi làm việc nhà.... sẽ khiến cơ thể bạn bị tiêu hao mất nhiều nước. Vì thế, hãy bổ sung ngay nước khi này nhé, nó sẽ khiến bạn xua tan đi stress và những uể oải của một ngày để bắt đầu học tập và làm việc.

Cuối buổi sáng (11h)

Uống nước vào buổi trưa sẽ thật sự cần thiết và tốt cho da dẻ của bạn đấy, nhất là với những nhân ngồi lỳ mấy giờ đồng hồ trong phòng có máy lạnh đóng kín cửa. Một cốc nước sẽ giúp da dẻ bạn đỡ khô hơn.

Đầu giờ chiều (13h)

Mặc dù uống nước trong bữa ăn không thể khiến cơ thể phì ra cũng như gầy guộc đi doì nước “trung tính” về mặt calorie. Nhưng bạn nên uống nước vào đầu giờ chiều nhé. Vì lúc này, bạn mới măm măm bữa trưa xong nên nước sẽ có tác dụng giúp tiêu hóa thức ăn tốt và giúp cơ thể phục hồi năng lượng.

Giữa buổi chiều (15-16h)

“No da bụng, trùng da mắt” đó là câu mà cha ông ta đã tổng kết và đúng là nó luôn đúng trong mọi trường hợp. Quãng thời gian sau khi đã được nạp đủ năng lượng vào chiếc bụng no tròn của bữa ăn trưa, bạn sẽ thấy mắt tự nhiên cứ díp cả lại chỉ muốn được đi “khò khò” hoặc không, đây là thời điểm bạn rất khó chăm chút cho công việc được. Hành động thiết thực nhất lúc này là uống nước sẽ khiến bạn tỉnh táo hơn và kéo bạn tập trung cho công việc hiện tại.

Cuối buổi chiều (17h)

Sau những phút làm việc, học tập miệt mài, đây là thời gian cái bụng của bạn đã cảm thấy đói meo và biểu tình nạp năng lương rầm rộ rùi. Một cốc nước lúc này sẽ giúp bạn giảm bớt cơn đói cồn cào đấy. Với những nhân ăn kiêng, đây là thời điểm cực tốt trong ngày để bạn nên uống nước. Vì như thế, bạn sẽ không phải ngó ngàng đến những món quà vặt giúp bạn tăng cân vùn vụt cả.

Trước khi đi ngủ (21-22h)

Trước khi chuẩn bị đi ngủ khoảng 30 phút, bạn nhớ uống một cốc nước nhé vì nó sẽ giúp ngăn ngừa và loại được tình trạng các cục máu đông trong cơ thể đấy.